S’échauffer la voix est essentiel pour améliorer votre diction et protéger vos cordes vocales lorsque vous parlez en direct à l’antenne. Votre voix est un muscle dont vous devez prendre soin et que vous devez préparer correctement afin d’éviter tout dommage. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et comment préparer efficacement votre voix. En effectuant ces exercices simples avant de faire une émission de radio en direct par exemple, vous réduirez la fatigue vocale.
Pourquoi s’échauffer la voix est important ?
En tant qu’animateur radio, vos auditeurs vous connaissent et vous perçoivent en grande partie par votre voix. Il est bien connu qu’une communication efficace ne dépend pas seulement de ce que vous dites, mais aussi de la manière dont vous le dites. Si vous parlez avec une voix terne et monotone, vous risquez de perdre l’attention de votre audience.
On nous apprend à échauffer nos muscles avant de pratiquer une activité physique afin d’éviter d’endommager notre corps. Eh bien, il en va de même pour votre voix ! S’échauffer la voix permet d’améliorer les performances des muscles de votre thorax (poitrine), ainsi que du conduit vocal supérieur (bouche) et du larynx (gorge).
En d’autres termes, plus vous vous échauffez, plus votre voix s’améliore ! Avant d’entrer en direct sur votre station de radio, prenez au moins 5 minutes pour effectuer ces simples échauffements vocaux.
S’échauffer les muscles faciaux
En tant qu’animateur radio, vous êtes souvent amené à parler pendant de longues sessions, parfois tôt le matin ou tard le soir. La préparation des muscles de votre visage est un élément crucial de l’échauffement. Elle permet de relâcher toute tension éventuelle et d’éviter d’infliger des dégâts.
EXERCICES:
- Chewing gum: faites comme si vous mâchiez une grosse boule de chewing-gum invisible. Étirez vraiment votre bouche au maximum sans l’ouvrir !
- Massage des joues: massez doucement vos joues et vos mâchoires avec de petits mouvements circulaires. Continuez à masser tout en abaissant et en relevant votre mâchoire.
Trilles de lèvres
Il est également important, en tant que présentateur radio, de s’assurer que vous ne marmonnez pas vos paroles. Ce sont vos lèvres qui façonnent les sons qui sortent de votre bouche. Si elles sont serrées et crispées, cela aura inévitablement un impact sur la clarté et la qualité de ce que vous essayez de dire. Cet échauffement vocal vous aidera à détendre vos lèvres, ce qui, à son tour, facilitera la prononciation.
Enfant, vous faisiez probablement des trilles labiales sans même vous en rendre compte. Il s’agit simplement de fermer les lèvres et de laisser passer l’air en soufflant rapidement pour créer un « brrrrrrr« . Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec cet échauffement vocal, commencez à ajouter du son à vos trilles.
Jetez un coup d’œil à ce court clip vidéo pour vous guider les premières fois.
S’échauffer avec des virelangues
Les virelangues sont réputées pour leur efficacité lorsqu’il s’agit de préparer sa voix, que ce soit pour la radio, le chant ou la prise de parole en public. Ils sont une façon amusante d’échauffer vos outils d’articulation (lèvres, langue et dents), ce qui améliore la diction et vous rend plus facile à comprendre.
EXERCICE:
Commencez par lire la première phrase, en faisant de votre mieux pour articuler et en exagérant autant que possible les mouvements de votre visage. Commencez à répéter la phrase de plus en plus vite, tout en gardant votre prononciation.
– As-tu été à Tahiti ?
– Seize chaises sèchent.
– Douze douches douces.
– Un dragon gradé dégrade un gradé dragon.
S’échauffer
Le fredonnement est l’un des meilleurs (et des plus faciles) échauffements vocaux à pratiquer avant de parler pendant de longues sessions. Cet exercice permet d’étirer vos cordes vocales et de détendre les muscles de votre visage. De plus, c’est un exercice que vous pouvez faire en vous rendant au studio radio, quelques minutes avant le direct !
EXERCICE:
- Détendez les muscles de votre visage
- Placez la pointe de votre langue derrière vos dents de devant.
- Commencez à faire un son « hmmm ». Gardez votre mâchoire ouverte et vos lèvres fermées.
- Expérimentez en fredonnant des notes de haut en bas de votre gamme. Veillez à garder la bouche fermée.
Vous devriez ressentir une sensation de picotement en fredonnant. Ces vibrations détendent les muscles de votre visage et aident à soulager toute tension. N’hésitez pas à jeter un coup d’œil à ce tutoriel vidéo rapide pour vous aider à perfectionner cet échauffement vocal :
S’échauffer grâce à la respiration
Une bonne respiration permet de soutenir votre voix et de réduire la tension sur le reste de votre corps. En général, si vous ne respirez pas correctement, c’est que vous parlez trop vite ou que vous utilisez trop de mots de remplissage tels que « euh », « mmh », « et » ….. Prenez le temps de dire ce que vous avez à dire, avant de prendre la respiration nécessaire pour continuer. La respiration profonde permet également de réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle, alors si vous vous sentez nerveux avant votre émission, n’oubliez pas d’effectuer cet échauffement vocal rapide !
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la respiration diaphragmatique. Cela signifie essentiellement que, lorsque vous inspirez, votre ventre doit se gonfler et vos épaules doivent rester en place (et ne pas se soulever lorsque vous respirez). N’oubliez pas qu’une bonne respiration vocale vient de l’estomac.
EXERCICE:
- Inspirez par le nez en comptant jusqu’à cinq. Imaginez un ballon qui se remplit d’air lorsque vous sentez votre ventre se gonfler.
- Expulsez l’air de votre estomac vers l’avant de votre bouche en comptant jusqu’à cinq. Vous devriez sentir votre ventre se déplacer vers l’intérieur au fur et à mesure que l’air s’échappe de votre diaphragme.
- Vous pouvez ajouter un son « Shhhhhhhh » en expirant si vous le souhaitez.
- Effectuez cet échauffement plusieurs fois, et n’oubliez pas de garder les épaules basses !
Note: N’oubliez jamais d’avoir une bouteille d’eau à portée de main lors des échauffements vocaux et pendant vos émissions de radio en direct. Il est essentiel d’hydrater votre voix pour la garder en bonne santé !
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